- Asistencia a la actividad elegida.
- Acceso a la sala de musculación: De lunes a viernes de 9:00 a 22:30 horas.
Sábados y domingos de 10:00 a 15:00 horas.

Horario mes de agosto: de lunes a viernes, de 11:00 a 14:00 y de 18:00 a 21:00 horas (solo sala de fitness).

- Clases exprés*: Actividades colectivas dirigidas por un monitor, destinadas a mejorar la postura, la fuerza y la resistencia.
- Sauna y baño de vapor*

 

*Estas actividades y servicios son ofrecidos por el Gimnasio Covibar de forma gratuita a sus usuarios y usuarias. El Gimnasio Covibar se reserva el derecho a realizar cambios en estas actividades y servicios, e incluso la anulación temporal o definitiva de los mismos, sin que ello conlleve devolución total o parcial del importe de la mensualidad.

Podéis hacer uso de la misma a partir de los 16 años. Incluye:

 

- Programa de entrenamiento realizado y supervisado por el entrenador.

- Acceso a actividades colectivas exprés*, dirigidas por un monitor, destinadas a mejorar la postura, la fuerza y la resistencia: (FUNCIONAL, CIRCUITO y SIÉNTETE BIEN).

- Sauna y baño de vapor*.

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Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 22:30 horas.

Sábados y domingos, de 10:00 a 15:00 horas.

Horario mes de agosto: de lunes a viernes, de 11:00 a 14:00 y de 18:00 a 21:00 horas

 

*Estas actividades y servicios son ofrecidos por el Gimnasio Covibar de forma gratuita a sus usuarios y usuarias. El Gimnasio Covibar se reserva el derecho a realizar cambios en estas actividades y servicios, e incluso la anulación temporal o definitiva de los mismos, sin que ello conlleve devolución total o parcial del importe de la mensualidad.

DE LUNES A JUEVES de 17:00 a 17:50 horas (JUVENIL. 8 - 16 AÑOS)

MARTES - JUEVES de 9:10 a 10:00 horas (ADULTOS)

MARTES - JUEVES de 10:00 a 10:50 horas (ADULTOS)

MARTES - JUEVES de 11:00 a 11:50 horas (ADULTOS)

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Esta actividad, ideal para combatir el sedentarismo y la obesidad mediante unos entrenamientos de fuerza adaptados y divertidos, tiene como objetivos la reeducación postural y el entrenamiento de fuerza. Ambos son necesarios y cuentan con estudios que avalan los numerosos beneficios, como los cambios positivos en la composición corporal, la reducción del porcentaje graso, la mejora de la sensibilidad a la insulina y el aumento de la capacidad cardiorrespiratoria y de la densidad mineral ósea.

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 19:00 a 19:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 20:00 a 20:50 horas

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Clase muy divertida e intensa donde aprenderás los golpeos y patadas de las diferentes artes marciales al ritmo de la música y con la ayuda de unos sacos de boxeo.

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 11:00 a 11:45 horas

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de  18:00 a 18:45 horas (Viernes a las 19h)

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 19:00 a 19:45 horas

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 20:00 a 20:45 horas

MARTES - JUEVES - VIERNES de 10:00 a 10:45 horas (Viernes a las 11h)

MARTES - JUEVES - VIERNES de 20:00 a 20:45 horas

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Actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular de alta intensidad.

Prueba nuestras bicis modelo STAGES Indoor Cycling SC3 PM Dyno-powered.

MARTES - JUEVES de 20:00 a 21:00 horas

 

El full contact es un deporte de contacto de origen americano donde se mezclan el karate y el boxeo. Este arte marcial está dirigido a un público muy amplio que ronda edades desde los 12, 14 años hasta incluso más de los 50. Pese a lo que mucha gente pueda pensar, los entrenamientos de full contact son muy controlados, con mucha técnica. Además, en niveles más básicos, las clase se ejecutan sin contacto, por lo que no resulta un deporte violento pero sí muy realista. Campeón de España en el año 2000, Noé Valdez, apasionado de las artes marciales, comenzó en este mundo practicando kárate, pero cambió al full contact porque le encantó su realismo. Asegura que la competición no es su prioridad, sino que los alumnos vengan a aprender. Pero si alguno quiere competir, se le puede preparar para ello.

LUNES - MIÉRCOLES de 18:00 a 18:50 horas

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Los ejercicios hipopresivos son un método creado por el doctor Marcel Caufriez, cuyas investigaciones determinaron que los abdominales tradicionales, en ciertas situaciones, podían provocar o agravar los problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales debido a la presión excesiva que se genera al realizarlos. Como alternativa para trabajar la musculatura del abdomen, Caufriez creó la gimnasia abdominal hipopresiva.

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Los ejercicios abdominales hipopresivos consiguen reducir la presión dentro del abdomen cuando los estamos haciendo, protegiendo así los órganos que se encuentran en esta zona y produciendo una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico. Para su realización es necesario contar con una persona que nos vaya guiando en el proceso. Los puede realizar cualquier persona, excepto embarazadas, tras cesárea o en posparto inmediato (hasta 6-8 semanas), personas con enfermedades inflamatorias o fiebre.

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Algunos de los beneficios de los abdominales hipopresivos son el fortalecimiento  del suelo pélvico, liberan la presión en los discos intervertebrales, tonifica el transverso del abdomen,-reduce el contorno de la cintura,  alivia la presión en los órganos internos y prolapsos, elimina la incontinencia urinaria, reduce la tensión emocional al estirar el diafragma, mejora las relaciones sexuales debido a la contracción perineal, aumenta la capacidad pulmonar al trabajar en apnea y crea conciencia y control postural.

MARTES - JUEVES de 17:00 a 18:00 horas (INFANTIL)

MARTES - JUEVES de 18:00 a 19:00 horas

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El judo es una actividad física rigurosa y exigente. Su práctica ayuda a las personas a desarrollar la aptitud física básica y fundamental: la fuerza, la flexibilidad, la agilidad, la velocidad, el equilibrio dinámico y estático, la fuerza explosiva y la resistencia. La práctica de ataque y defensa activa ayudan a desarrollar el tiempo de reacción, la coordinación y, sobre todo, la confianza física en sí mismos. Los estudiantes de judo se vuelven físicamente más grandes, más fuertes y más rápidos a través de su práctica.

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 17:15 a 18:15 horas (5-7 AÑOS)

LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES de 18:15 a 19:15 horas (8-11 AÑOS)

LUNES - MIÉRCOLES de 20:30 a 21:30 horas (12-15 AÑOS)

MARTES - JUEVES de 19:30 a 20:30 horas (ADULTOS)

MARTES - JUEVES de 20:30 a 21:30 horas (ADULTOS)

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La práctica del kárate en niños y jóvenes tiene muchos beneficios dentro de su formación, tanto físicos, como mentales y espirituales. Les permite crecer de forma sana, íntegra, recta y con valores perdurables durante el tiempo. Les ayuda a concentrarse, a elevar la autoestima y seguridad en si mismos. Corrige malos hábitos y posturas y les enseña a respirar correctamente. Permite también adquirir hábitos físicos y aprender disciplina y respeto: cortesía, saludo, estar en silencio durante la clase, escuchar y responder a las órdenes, etc. También fortalece la estructura ósea y muscular, mejora la psicomotrocidad y otorga mayor elasticidad y plasticidad.

LUNES - MIÉRCOLES de 17:00 a 17:50 horas (a partir de 9 años)

MARTES - JUEVES de 17:00 a 17:50 horas (hasta 8 años)

MIÉRCOLES de 19:00 a 21:00 horas (adultos)

MARTES - JUEVES de 20:45 A 22:00 horas (adultos) 

 

Este arte marcial de origen chino es una actividad compleja y rica en contenidos. Su enseñanza se basa en la transmisión de la cultura deportiva china: ética marcial, filosofía, referencias estilísticas y hábitos saludables de vida.

LUNES-MIÉRCOLES de 9:15 a 10:00 horas

MARTES - JUEVES de 9:15 a 10:00 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 10:00 a 10:50 horas

MARTES - JUEVES de 10:00 a 10:50 horas

MARTES - JUEVES de 11:00 a 11:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 11:00 a 11:50 horas

MARTES - JUEVES de 17:00 a 17:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 18:00 a 18:50 horas

MARTES - JUEVES de 18:00 a 18:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 19:00 a 19:50 horas

MARTES - JUEVES de 19:00 a 19:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 20:00 a 20:50 horas

MARTES - JUEVES de 20:00 a 20:50 horas

MARTES - JUEVES de 21:00 a 21:50 horas

MIÉRCOLES de 19:00 a 21:00 horas (2 horas)

 

Pilates es un método de acondicionamiento físico dirigido al desarrollo conjunto del cuerpo y la mente. El método contiene más de 500 ejercicios de fuerza y flexibilidad, se ocupa de reforzar y tonificar los músculos, además de mejorar la postura, ganar flexibilidad y equilibrio.

LUNES - MIÉRCOLES de 10:00 a 10:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 11:00 a 11:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 17:00 a 17:50 horas

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Permite realizar pilates a todas las personas, independientemente de su lesión. El programa ha sido creado para permitir a personas con patologías severas realizar actividad física.

MARTES - JUEVES de 10:00 a 11:00 horas

LUNES - MIÉRCOLES de 18:00 a 19:00 horas

MARTES - JUEVES de 19:00 a 20:00 horas (nivel avanzado)

MARTES - JUEVES de 20:00 a 21:00 horas

 

El chi-kung utiliza la respiración y el control del movimiento para favorecer el flujo del Qi a lo largo de los meridianos, o canales energéticos del cuerpo humano, según la medicina tradicional china. La práctica de este conjunto de ejercicios físicos y mentales dan lugar a un cuerpo fuerte y sano. El chi-kung estimula el sistema inmunológico y regula el sistema nervioso, mejorando trastornos como la ansiedad, el insomnio o el estrés.

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El taichí es conocido como boxeo de las sombras o puño supremo. Es un sistema marcial. ¿Su peculiaridad? Sus movimientos fluidos y relajados, enlazados de manera secuencial y acompañados de una respiración consciente proporcionan al practicante de las formas de taichí un equilibrio energético y un cuerpo vigoroso.

 

En definitiva, las personas que lo practican logran un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

MARTES - JUEVES  de 20:00 a 20:50 horas

MARTES - JUEVES de 21:00 a 21:50 horas 

LUNES - MIÉRCOLES de 21:00 a 21:50 horas 

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Grupos de entrenamiento reducidos donde te ayudamos a conseguir tus objetivos de la manera más eficiente (aumento de masa muscular, fuerza, resistencia, pérdida de peso…). Impartida por nuestros mejores profesionales, utilizando las últimas novedades con entrenamientos planificados y material (kettlebell, minitramp, entrenamiento en suspensión…).

MARTES - JUEVES de 10:00 a 11:15 horas

MARTES - JUEVES de 11:15 a 12:30 horas

MARTES - JUEVES de 17:00 a 18:15 horas

MARTES - JUEVES de 18:15 a 19:30 horas

MARTES - JUEVES de 19:30 a 20:45 horas

MARTES - JUEVES de 20:45 a 22:00 horas

LUNES de 19:00 a 21:00 horas (2 horas)

 

Actividad física dirigida a todo tipo de personas, es de gran ayuda en casos de problemas de espalda, insomnio, estrés, migrañas, hipertensión, falta de concentración, ansiedad, eccemas y depresión. La práctica del yoga trata de forma global el cuerpo, disolviendo tensiones musculares y mentales; proporciona elasticidad, revitaliza y fortalece el cuerpo y equilibra sistema nervioso y energético.

LUNES - MIÉRCOLES- VIERNES de 10:00 a 10:50 horas

LUNES - MIÉRCOLES- VIERNES de 20:00 a 20:50 horas (VIERNES A LAS 19 HORAS)

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Ponte en forma y diviértete a la vez con esta serie de ejercicios de baile inspirados en la música latina.